jak byc

[...] przez minutę, prawą, lewą, prawą, lewą (po minucie była zmiana ręki) i wyszło ze 3min na rękę to były ostatki sił, po paru godzinach wziełem się za 8kg i po paru minutach podnoszenia w (nie wiem jak to się mówi) w różnych pozycjach na prawej ręce wyskoczyły mi jakieś krosty, czego to może być przyczyna? Za duży ciężar? za długo? Proszę o pomoc.

Tylko się nie śmiejcie z propozycji ale myśle, że dużo z urzytkowników forum na jakieś zwierze. Przeważnie są to psy, tak jak ja, Już nie musi być aż tak pilnie cały dział ale może chociaż podwieszony post. Przecież to jest rozległy temat. -hodole -ogłoszenia o sprzedaży, reproduktorach, wystawach -o leczeniu psów, różne nowinki o lekach i [...]

[...] nie pomogło. Czy przyczyną tego może być za mała siła?? Kiedyś przeczytałem, że aby zrobić masę trzeba mieć odpowiednią siłę bo bez siły nie ma masy. Jednak na treningu udaje mi się zmęczyć pożądnie mięśnie (zakwasy jak sie masz po dłuższej przerwie!). Czy wobec tego powinieniem zacząć trenować na siłę?? P.S. Mam 17 lat i jestem ektomorfikiem.

Witam, Przeczytałem już sporo postów na temat dawkowania w.w. supli, ale chciałbym się dowiedzieć jakie najlepsze będzie dawkowanie Storma (bo schock wiadomo tylko dt 30min przed treningiem) w mojej sytuacji Otóż pracuję w systemie dwuzmnianowym tydzień w tydzień i tak w jednym tygodniu trening wypada w granicach godziny 11tej, w drugim około [...]

witam wszystkich mam pytanie co to moze byc jak mnie boli reka czyli sciegno na dole reki a wszystko boli mnie przez modlitewnik jak cwiczyłem bicepsa bez rozgrzewki moze ktos miał cos takiego z gury dzieki

wlasnie zakupilem sobie to zma dzisiaj :D i wezme je sobie przed snem 20 minut...Ale czytam ze moga byc po tym KOSZMARY!! czy to prawda?? ludzie wystraszyliscie mnie tymi wypowiedziami serio serio sa po tym koszmary czy jak?? mam pelno w gaciach teraz prosze o odp. ps zaczne brac od 2 kapsulek

Witam mam pytanie jakie mogą być skutki ubuczne po mecie Holenderskiej i jakiś link jak wygląda.A i jeszce jak ma ktoś link zdjecia mety bułgarskiej to może ktoś dać linka ???

Siemka jestem po cyklu sust i deca już z 4 tyg i po odbloku i dziś zaczął mnie boleć tylko prawy sutek i mam tam mały taki guzik jak dotykam czy to może być ginekomastiia ?

[...] sztanga łamana, ławeczka, drążek rozporowy, oraz orbiterek. Chciałbym was poprosić o radę, ponieważ jestem strasznie zielony jeśli chodzi o siłownie. Mógłby mi ktoś ułożyć jakiś plan treningowy na 3 lub 4 dni w tygodniu? Chciałbym być też nakierowany na jakąś dobrą dietę. O sobie : wiek : 17 wzrost: 176 waga: 73-75 kg obwód w pasie: 91 cm [...]

Witam. 2 dni temu, wstałem sobie jak nigdy nic, jednak w trakcie dnia zaczął mnie boleć kark, tak, ze nie mogłem ruszać głową w boki, taki był pulsujący ból. Myslałem ze to zawianie, i chyba rzeczywiscie tak było (w sumie jeszcze jest) ale nie boli mnie juz prawie. Natomiast pojawił się ból w okolicach kręgosłupa (blisko karku). Odczuwam jakby [...]

witam mam pytanie i proszę o pomoc. Robie cykl hst (aktualnie kończę 15) i mam problem, ponieważ spadła mi łapa 2 cm. Suplementacja jaka stosuję to bcaa z activlaba, dietkę trzymam w miarę jak mogę. Mój cel w hst to zrobienie masy przy jednoczesnym zwiększeniu wytrzymałości. Być może spadek masy wywołało to, że przed hst robiłem trening na masę i [...]

Cze. wie moze ktos jak zrobic sprenzynke :) wiecie oco mi chodzi napewno chociaz byc moze inaczej nazywacie to cos mianowicie chodzi mi o to ze z ziemi przy wspulpracy rak i plecow chyba :) wyskakuje sie takjakby i staje na nogach :))MOze maciejakies artykuly o tym i cwiczenia ktore pomogo w wykonaniu tego ???

[...] jestem koło 19, czy muszę specjalnie układać inaczej plan na te dni czy po prostu mogę trochę opóźnić posiłki i sam trening? Drugim moim problemem jest co zabrać do szkoły, jak wiecie w szkole sobie nie ugotuje ryżu czy nie przysmażę piersi z kurczaka. Dlatego pytam jakie danie w diecie na masę można zabierać do szkoły, w pudełeczku czy innym [...]

Cześć Jak ułożony powinien być trening aby robić rzeźbę? Bardziej interesuje mnie wygląd mięsni niż ich siła.Możecie doradzić ile seri ,powtórzeń ile ćwiczeń i jak często robić treningi ?

[...] że jestem chudy i zasugerowała zmianę diety i suplementację. Dietę mam pięknie rozpisaną oraz trening, pytania mam co do suplementów. Mam brać: -bcaa - które wybrać? jak dozować? -białko (6,8,10 frakcyjne) - tyle jest tego na rynku - które byście mi polecili (wystarczy na razie testowo na 1 ms - ok 1 kg) - cena nie musi być najniższa ale [...]

mam cykl prop e2d 100mg i mam go na 9 tyg kiedy zaczac brac kreatyne? moge zaczac w w polowie? tak zeby po cyklu jeszcze jakies 2 tyg na cyklu kreatyny byc? czy lepiej tydzien przed koncem? jak to jest z tym? jak najlepiej wychodzi?

[...] się i zmniejszę porcje niektórych posiłków i powinno być wszystko ok. Mam taki problem. W tym programie są zsumowane ilości witamin zawartych w tych wszystkich posiłkach i jak się okazuje to ta moja dieta ma za dużo witamin. Normy przekroczone są co najmniej o 20%. Zdarzają się związki których dawka przekroczona jest 5-krotnie. Co z tym zrobić? [...]

Witam. Biore dokladnie 32 dni Mega-H solo. Do tego dieta, bez odzywek. Cykl konczy mi sie za 2 tygodnie. Moje pytanie brzmi, czym i jak sie odblokowac ? Podpowiem wam ze w pierwszych 10 dniach stosowania az za duzo myslalem o seksie, potem zaczelo byc normalniej a teraz czuje ze libido jest dobre lub nawet za wysokie a wacka ciezko postawic do [...]

Witam chciałabym jakiś dobry plan treningowy na rozwój masy tych mięśni. Czworogłowe mam dobrze zarysowane choć mogłyby być lepsze ,ale moim priorytetem jak na razie są te partię. Obecnie wykonuję 1.przysiady lub zakroki 2.hip thrust 3.lifty na wyciągu do tyłu i na bok 4.hybryda przysiadu z klęku na maszynie smitha 4.uginanie podudzi 5.wypychanie [...]

Bral to ktos? Jak wrazenia? Duzych roznic chyba miedzy poszczególnymi ZMA byc nie moze no nie?